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라이프52

가을 여행지 5곳 추천 우리나라는 가을에 아름다운 단풍과 시원한 날씨로 유명한 여행지들이 많습니다. 많은 여행지가 있지만 아래에서는 가을 여행지로 가장 좋은 대한민국 내의 5곳을 선정해 보겠습니다. 1. 단풍으로 유명한 남이섬 남이섬은 강원도 춘천시에 위치한 아름다운 섬으로, 가을에 화려한 단풍이 펼쳐지는 곳으로 유명합니다. 단풍길을 따라 산책하며 다양한 단풍의 물결을 감상할 수 있으며 그림 같은 풍경과 자연의 아름다움으로 유명한 관광지입니다. "남이섬"이라는 이름은 한자로 "여름 섬"을 뜻하고 있는데 가을뿐 아니라 여름에도 이 섬을 찾는 사람들이 많았기 때문에 붙여진 이름입니다. 여름에도 아름다운 자연을 감상할 수 있지만, 가을에는 화려한 단풍으로 인해 특히 많은 관광객들이 찾는 명소입니다. 남이섬은 춘천 시내에서 차로 약 .. 2023. 8. 12.

아이들이 독서를 해야 하는 이유 성장기에 있는 우리 아이들에게는 미디어의 영향이 절대적으로 끼칩니다. 미디어의 순기능도 있지만 어롯이 미디어에만 의존하기엔 좋지 않기에 우리 어린이들에게 책을 통한 독서를 통하여 미디어를 대신하는 방법도 아주 좋은 방법이 될 것입니다. 1. 서론 어린이들이 독서를 해야 하는 이유는 성장하는 아이들에게 교육적, 정서적, 인지적 측면에서 큰 영향을 미치기 때문입니다. 독서는 그들의 성장과 발달에 필수적인 요소로 작용하며, 이를 통해 지식을 습득하고 상상력을 키우는 기회를 제공합니다. 2. 본론 독서의 중요성은 크게 6가지를 들을 수 있습니다. 첫 번째로 독서를 통해 언어 및 어휘의 발달을 얘기할 수 있습니다. 독서는 언어 능력을 향상하는 중요한 방법 중 하나인데, 어린이들은 다양한 장르의 책을 읽으면서 새로.. 2023. 8. 12.

세계에서 여행하기 가장 안전한 나라 추천 10 코로나로 인한 세계 여행이 제한이 있었지만 이제는 코로나 시국이 끝나면서 해외여행을 계획하시는 분들이 많으실 걸로 생각됩니다. 그래서 안전한 여행에 도움을 드리고자 세계 여행 중 가장 안전한 나라 10곳을 소개해드리겠습니다. 이 나라들은 안전한 환경, 낮은 범죄율, 훌륭한 보안 시스템 등으로 유명한 나라들입니다. 1. 스웨덴 스웨덴은 사회적 평등과 사회복지 시스템이 발달한 나라로, 경제적 격차가 적고 사회적 분쟁이 상대적으로 적습니다. 또한 국민들이 법을 준수하고 사회 규칙을 존중하는 문화가 깔려 있어 범죄율이 낮습니다. 고도로 발달한 보건 및 경찰 시스템도 안전한 환경을 조성하고 있는 것이 특징입니다. 대표적인 여행지는 스톡홀름, 고텐부르크, 말뫼 등을 선정할 수 있습니다. 스웨덴의 수도 스톡홀름은 아.. 2023. 8. 12.

세계에서 가장 비싼 휴양지 10 여행을 좋아하시는 분들께 재미있는 이야기를 전해드리려 합니다. 아직 뜨거운 여름이 한창인 지금 미국의 한 여행 웹사이트가 세계에서 가장 비싼 휴양지를 선정하였습니다. 세계에서 가장 비싼 휴양지 선정 10 10일(현지시간) CNBC에 따르면 미국 여행 웹사이트 플로리다팬핸들은 비행 비용을 제외하고 인기 있는 휴양지 100곳의 숙박시설, 교통, 음식 및 명소들의 평균 비용을 분석한 결과 가장 비싼 휴양지로 다음 10곳이 선정되었다고 밝혔습니다. 1위 세인트 바츠 세계에서 가장 비싼 휴양지는 카리브해의 유명 휴양지인 ‘세인트 바츠’인 것으로 나타났습니다. 앞서 이야기한 것처럼 비행비용을 제외한 것으로 이는 주로 높은 호텔 비용 때문인데, 세인트 바츠의 1박 평균 숙박비는 1,770달러(약 234만 원)로 나타.. 2023. 8. 11.

폐암, 예방하는 과일 4가지 '2020년 국가암등록통계'에 따르면 한국인이 가장 많이 진단 받은 암은 폐암으로 알려져있습니다. 폐암 발생의 약 70%가 흡연과 연관되어 있는 것으로 알려져 있지만, 최근에는 비흡연자에게서도 폐암 발병률이 증가하는 추세입니다. 그것은 바로 미세먼지 등이 일으키는 대기오염 때문입니다. '폐암' 예방하는 과일 4가지 '2020년 국가암등록통계'에 따르면 한국인이 가장 많이 진단 받은 암은 폐암으로 이 폐암의 문제는 사망률이 가장 높은 암종이라는 것입니다. 2021년 암으로 사망한 사람 8만 2,688명 가운데 폐암 환자는 1만 8,902명(22.9%)으로, 1위를 차지했을 만큼 사망률이 높은 폐암은 예방의 중요성이 더욱 강조되고 있는 암종입니다. 이러한 폐암을 우리 식생활에서 조금이나마 예방해 보고자 예방.. 2023. 8. 11.

폭염 위험 단계별 대응요령 2023년 여름은 그 어느때보다 뜨거운 여름이 될 것으로 전망되고 있습니다. 우리는 건강을 지키기 위해 이번 여름 폭염에 대응하는 요령과 온열질환에 대처하는 요령을 알아보도록 하겠습니다. 폭염 위험 단계별 대응요령 1. 관심단계(체감온도 31도 이상) - 관심단계에서는 수분을 충분히 섭취하고 시원한 그늘을 준비합니다. - 열사병 등 온열질환 증상 및 대처요령을 사전에 숙지합니다. - 직원 중 과거 온열질환 민감군이 있는지 사전에 확인하고 - 질병예방(식중독, 장티푸스 등)을 위해 청결관리에 신경쓰며 유지 합니다. 2. 주의단계(체감온도 33도 이상 - 2일이상 지속) - 주의단계는 체감온도 33도 이상의 날씨가 2일이상 지속되며 이는 [폭염주의보] 단계에 해당합니다. - 시원하고 깨끗한 물을 충분히 제공.. 2023. 8. 7.

온열질환 증상 및 대처요령 앞선 포스팅에서 알아보았던 폭염 위험 단계별 대응요령에 이어 온열질환 증상 및 대처요령에 대해 알아보도록 하겠습니다. 온열질환 증상 및 대처요령 1. 열실신 가. 증상 - 실신(일시적 의식소실) - 어지러움증 나. 대처요령 - 말초혈관 확장으로 실신이 발생하는데 뇌혈류가 회복되면 의식이 정상화됩니다. - 시원하고 환기가 잘되는 평평한 곳에 화자를 눕힙니다. - 계속 의식이 없으면 병원으로 이송합니다. 2. 열경련 가. 증상 - 근육경련(어깨, 팔, 다리, 복부, 손가락 등) - 심하면 현기증 및 구토 유발 나. 대처요령 - 과도한 발한과 염분소실로 복부, 다리 등에서 통증 동반한 근육경련이 옵니다. - 환자를 시원한 곳으로 이동시킵니다. - 환자를 소금물 또는 전해질(이온음료) 음료 섭취 등을 유도하여 .. 2023. 8. 7.

비타민과 건강에 대해 알아보자 보건복지부의 국민영양조사에 의하면 국민의 40%가 영양을 지나치게 많이 섭취하거나 반대로 부족하게 섭취하는 것으로 밝혀졌습니다. 단백질, 철분, 비타민 B₁, 비타민 C의 섭취율은 양호한 반면 칼슘은 권장량의 84%, 비타민 A는 권장량의 68%로 조사되어 유제품과 우유, 치즈, 잔뼈 생선 등 칼슘 함유 식품과 녹황색 채소, 난황 등 비타민 A 함유식품을 섭취해야 할 것으로 분석되었습니다. 비타민은 자연계의 식품 중에 미량으로 들어 있는 유기화합물로 생물의 정상적 대사에 필요한 영양소입니다. 비타민과 건강 비타민은 인체에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 매일 식사를 통해 공급해야 하며 부족하면 결핍증에 걸릴 수 있습니다. 비타민 B군과 비타민 C는 수용성 비타민으로 물에 잘 녹기 때문에 과잉 섭취해도 .. 2023. 7. 29.

비타민A의 생리적기능과 결핍증 및 과잉증 우리 몸의 시력 유지와 신체의 저항력 강화 등을 위해서는 비타민A는 우리에게 꼭 필요한 요소입니다. 생체막 조직의 구조와 기능 조절을 수행하는 비타민A에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 생리적기능 비타민 A는 동물성 식품과 식물성 식품으로 섭취할 수 있습니다. 또한, 비타민 A는 지용성 비타민이므로 지방이나 기름과 결합했을 때에만 체내로 흡수되게 됩니다. 비타민 A는 동물성 식품에 함유되어 있으며 녹황색의 식물성 식품에는 체내에서 비타민 A의 전구체인 카로티노이드의 형태로 들어 있습니다. 비타민 A의 전구체인 베타카로틴은 장과 간에서 레티놀로 전환되며, 전환되지 않은 베타카로틴은 체내에서 85%가 지방조직에, 10%는 간에, 나머지는 다른 조직에 널리 퍼져 있습니다. 동물성 식품에 존재하는 비타민 A는.. 2023. 7. 29.

내장지방 없애는 방법 계절의 특성상일까요? 시원한 맥주의 계절이 돌아왔습니다. 지금처럼 무더운 여름철에 식사를 즐기며 시원한 맥주 한 잔을 하시는 분들이 참 많으실텐데요. 이 맥주를 꾸준히 마시게 되면 시간이 지남에 따라 우리 몸속엔 지방이 쌓이게 됩니다. 이것이 내장 지방, 즉 뱃살입니다. 식생활의 변화로 인해 우리 현대인들 사이에 보이지 않게 찾아오는 내장지방, 즉 뱃살은 대사적으로 아주 활발한 부위입니다. 내장지방은 간과 복부의 다른 기관들을 둘러싸고 있는데 맥주등으로 인한 내장지방은 천천히 축적되며 우리 건강상의 문제점을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 당뇨병, 심장병, 고혈압, 높은 LDL 콜레스테롤, 그리고 간 문제 등을 일으키게 될 가능성을 높은데 이러한 내장지방을 줄이는 방법이 미국 건강전문매체 잇디스에 소개.. 2023. 7. 21.

노인에게 많이 발생하는 질병과 예방 운동법 노인에게 가장 많이 발생하는 질병은 '근골격계 질환'으로 알려져 있습니다. 노인에게 가장 많이 발생하는 질병인 '근골격계 질환'의 예방 운동법이 있다고 하여 소개하고자 합니다. 우리나라는 OECD 국가 중에서 고령화 속도가 제일 빠른 나라 중 하나라는 통계가 있습니다. 2021년 건강보험통계연보에 따르면 65세 이상 노인에게 가장 많이 발생하는 질병 10가지 중 4가지는 근골격계 관련 질환인 것으로 나타났는데요. 오늘은 대표적인 근골격계 관련 노인성 질환과 노년기에 필요한 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노인의 가장 많이 발생하는 대표적인 근골격계 질병 1. 무릎관절증 2019년 한 해 동안 입원한 65세 이상 노인에게 많았던 질병 중 4위는 무릎 관절증이 차지했습니다. 관절이 노화되어 이상이 생기는.. 2023. 6. 17.

2023년 6월 사이판 여행 후기(PIC,켄싱턴,마나가하,아이러브사이판) 이번 여름 여행을 사이판으로 계획하시는 분들이 많으실 것 같아 사이판 여행 후기를 남겨봅니다. 북마리아나 제도의 가장 큰 섬이자 수도로 태평양 연안의 인기 있는 아름다운 관광지 사이판에 대한 이야기입니다. 저는 이곳에 3박 5일 일정으로 가족여행을 다녀왔습니다. 이번 여행의 목적은 투어보다는 휴양을 목적으로 두고 움직였기 때문에 저의 여행 일정 동선은 대체로 단조롭다는 점은 참고해 주시면 좋을 것 같습니다. 사실 아이들 데리고 투어는 조금 힘든점이 있는건 공감하실 거라 봅니다. 한가지 참고하실 점은 사이판 같은 경우 인천공항 기준으로 저녁 출국하여 새벽에 입국하는 비행 편이 대부분을 차지하고 있으니 이점도 염두에 두시면 계획하시는데 도움이 되실 것이라 생각됩니다. 1. 항공편과 숙소선정 저같은 경우는 원.. 2023. 6. 11.

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