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라이프52

밀크 프로틴의 효과와 특징 최근에 밀크 프로틴이라는 말 많이 들어 보셨나요? 밀크 프로틴이란 흔히 우유에서 추출되는 단백질을 말합니다. 밀크 프로틴은 주로 웨이 프로틴과 카제인 프로틴이라는 두 가지 유형의 단백질로 구성되어 있습니다. 우유는 잘 알려진 것처럼 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유용한 식품 중 하나입니다. 특히, 우유에서 추출되는 두 가지 주요 단백질, 즉 웨이 프로틴과 카제인 프로틴은 운동할 때뿐만 아니라 우리가 일상생활을 하는 동안에도 많이 사용되고 섭취되고 있습니다. 1. 웨이 프로틴(Whey Protein) 웨이 프로틴은 우유에서 분리된 물질로 고단백, 낮은 지방 및 탄수화물 함량을 가지고 있습니다. 웨이 프로틴은 소화가 잘되며 빠르게 흡수되기 때문에 운동 후에 근육 회복에 많이 사용되고 있습니다. .. 2023. 11. 13.
NBA 이야기, 제임스 하든 NBA를 대표하는 스타 중의 한 명인 제임스 하든이 드디어 행복 농구를 시작할 수 있게 되었습니다. NBA에서 통산 10차례 올스타에 선정된 제임스 하든이 지난 시즌 '언해피'했던 필라델피아에서 LA클리퍼스로 이적하게 된 것입니다. 1. 제임스 하든 제임스 하든은 NBA를 즐겨 보신 팬이시라면 한 번쯤은 접해 보셨을 것이라 생각됩니다. NBA에는 실로 많은 스타들이 존재하지만 크리스폴과 더불어 제임스 하든은 아직까지 우승반지가 없는 절대적인 지지를 받고 있는 슈퍼스타 중 한 명입니다. 그래서 오늘은 제임스 하든에 대한 이야기를 해 보고자 합니다. 2. NBA스타로서의 성장의 시작, 오클라호마시티 썬더 제임스하든의 농구 인생에서 최고의 전성기는 휴스턴 로켓츠 시절이라 꼽을수 있습니다. 하지만 휴스턴의 제임.. 2023. 11. 3.
손흥민 토트넘 응원가, 크랜베리스 좀비(The Cranberries - Zombie) 토트넘의 캡틴이자, 에이스인 손흥민의 서포터스 응원가를 알고 계신가요? 토트넘 서포터스는 캡틴 손흥민의 응원가로 크랜베리스의 "좀비"란 곡을 개사하여 재치 있게 응원가로 사용하고 있습니다. 1. 크랜베리스 좀비(The Cranberries - Zombie) 크랜베리스의 "좀비(The Cranberries - Zombie)"라는 곡은 사실 우리에게는 매우 익숙한 음악입니다. 바로 얼마전 UFC에서 은퇴한 "코리안 좀비", 정찬성 선수의 입장 시 테마곡으로 쓰였던 음악이기 때문입니다. 이렇게 우리 대한민국을 대표하는 선수들과 인연이 있는 이곡은 1994년에 발매된 크랜베리스의 2집 앨범인 'No Need to Argue'에 수록된 곡입니다. 크랜베리스는 아일랜드 출신의 락밴드로 돌로레스 오리어던(Dolore.. 2023. 10. 28.
애국을 실천하는 기업, 빙그레 '바나나맛우유', '요플레', '투게더' 하면 생각나는 기업이 있으신가요? 오늘 소개할 기업은 바로 "빙그레"입니다. 빙그레의 사전적 의미는 ' 입을 약간 벌리고 소리 없이 부드럽게 웃는 모양'입니다. 이처럼 빙그레는 대한민국에서 몇 안 되는 순우리말 회사명을 가진 기업으로 서울우유, 남양유업, 매일유업과 함께 어깨를 나란히 하고 있는 대한민국 우유 생산업체이자 대표 빙과류 업체입니다. 1. 애국을 실천하는 기업, 빙그레 순우리말 회사명을 가진 기업인 빙그레는 2019년부터 아름다운 선행을 이어가고 있는데, 그것은 바로 독립유공자 후손을 긴 시간 동안 도와오고 있었다는 것입니다. 지난 2023년 8월 26일 빙그레공익재단은 국가보훈부(장관 박민식)와 함께 서울 용산구 백범김구기념관에서 ''2023년도 독.. 2023. 10. 13.
충주 가족 여행, 아이들과 충주 캠핑 여행 코스 추천 여행하기 좋은 계절 가을이 왔습니다. 가을은 가족들과 함께 여행과 캠핑을 함께 하기에 너무 좋은 조건을 갖춘 계절이기에 개인적으로 사계절 중에 가장 좋아하는 계절입니다. 그래서 오늘은 충청북도 충주시로 여행이나 캠핑을 계획하시고 계신 분들께서 보시면 좋을법한 내용을 공유해 보려 합니다. 1. 캠핑장 선정저는 이번 충주여행과 캠핑을 2박 3일로 준비하여 다녀왔습니다. 저희가 머물 베이스캠프는 '충주호 캠핑월드'라는 캠핑장입니다. 이곳 캠핑월드는 충주호를 내려다볼 수 있는 위치에 사이트들을 배치해 놓은 캠핑장으로 '충주호 뷰'를 원하시는 캠퍼분들이시면 한 번쯤 들러보시면 좋을 것이라 생각되는 곳입니다. 저는 사이트 예약은 캠핑장 홈페이지를 통해서 했고 10월 캠핑에 예약은 8월에 진행 하였습니다.2. 여행 .. 2023. 10. 5.
전국에 가볼만한 전통시장 수확의 계절 가을이 이제 성큼 다가왔습니다. 가을철을 맞이하여 다양한 먹거리가 기다리고 있는 전국의 전통시장 중 가볼 만한 전통시장을 소개해 보려고 합니다. 전통시장은 사계절 언제 찾아도 항상 좋지만 계절상 가을이 수확의 계절이니 만큼 전통시장을 방문하시어 장바구니를 한가득 채워 보시는 것은 어떠실까요? 1. 예산시장 백종원 더본코리아 대표의 힘으로 전국적으로 인지도를 끌어올리고 있는 충남 예산군의 예산시장입니다. 충남 예산은 백종원 대표의 고향으로도 유명한 곳입니다. 이곳은 최근 백종원 더본코리아 대표가 예산 시장내 상인들을 대상으로 직접 컨설팅을 나서고 직접 투자도 실행하면서 다시 활력을 찾은 곳입니다. 매달 5일과 0일에 장이 열리는 5일장 형태를 갖춘 예산시장은 군내 최대 규모 상설시장으로 성장하.. 2023. 10. 2.
산책하기 좋은 가을 명소 이제 추석 명절이 지나가면 완연한 가을 날씨가 다가올 것이라고 합니다. 여름이 가고 가을이 오는 만큼 오늘은 가을 경치를 감상하며 산책하기 좋은 명소를 소개해 보려 합니다. 1. 대전 장태산자연휴양림 메타세콰이아 숲길 대전광역시 서구 장안동에 위치한 장태산자연휴양림에는 자연과 하나되는 메타세콰이아 숲길이 있습니다. 이곳은 국내 유일의 메타세콰이아 숲이 울창하게 형성되어 이국적인 경관과 더불어 가족단위의 이용객이 산림욕을 즐기는 휴양림으로 유명한 곳입니다. 산림청 추천 및 만족도 1위를 자랑하는 장태산자연휴양림은 정문에서부터 숲길 걷기를 시작하면, 트레킹 초입부터 푸른 하늘을 향해 쭉 뻗어 오른 아름드리 메타세콰이아 숲이 싱그럽게 반겨줍니다. 숲속 휴게실 뒤쪽에 자리한 숲체험 스카이웨이는 메타세쿼이아 숲 .. 2023. 9. 28.
강원도 아름다운 가로수길 소개 강원도하면 정말 아름다운 가로수길이 많지만 아마도 가장 유명한 곳은 남이섬의 가로수길과 강릉의 소나무길, 그리고 연세대학교(원주)의 은행나무 길이 아니지 않을까 합니다. 이번에는 강원도의 아름다운 가로수길을 소개합니다. 1. 남이섬 가로수길 남이섬은 강원도 춘천시 남산면에 위치한 내륙의 섬입니다. 남이섬은 1944년 청평댐을 만들 때 북한강 강물이 차서 생긴 경기도와 강원도 경계에 있는 내륙의 섬으로 금융인, 출판인이자 문화예술후원자인 수재 민병도 선생이 1965년 토지를 매입해 모래뿐인 불모지에 다양한 수종의 육림을 시작해 지금은 저마다 다른 이야기를 품은 20개의 정원을 갖추게 되었습니다. 남이섬에는 아름다운 가로수길이 여러 곳 있는데 가장 유명한 곳은 메타세쿼이아길입니다. 드라마 ‘겨울연가’ 촬영 .. 2023. 9. 26.
충청남도 아름다운 가로수길 소개 충청남도의 아름다운 가로수길 하면 떠오르는 곳이 두 곳 있습니다. 그곳은 바로 아산의 은행나무 길과 천안의 단풍나무숲 길입니다. 1. 현충사 은행나무 길 아산시 염치읍에 위치한 현충사 앞에는 아름다운 은행나무 길이 있습니다. 이 아름다운 은행나무길은 아산 곡교천변에 은행나무가 터널을 이루고 있는데 이 은행나무길은 1967년 준공된 도로로, 현충사 건립 전·후에 은행나무 365본이 식재되어 장관을 이루고 있습니다. 대부분 수령이 50년이 넘은 은행나무로 아름드리 가로수가 돼 마치 터널을 이룬 듯이 자태를 뽐내고 있습니다. 이곳 은행나무길은 은행나무가 노랗게 물들어 가장 아름다운 가을은 물론이고, 사계절 아름다운 은행나무와 인근의 곡교천과 유채꽃, 그리고 코스모스가 계절별로 피어 관광객들의 발길이 끊이지 않.. 2023. 9. 26.
군산 여행 - 군산에서 가볼 만한 카페 추천 이제 이번주부터 추석명절로 인한 긴 연휴가 시작됩니다. 여행을 좋아하시는 분들 많으실 텐데요. 오늘은 '이성당'의 도시 군산에서 이색적인 모습을 갖춘 가볼 만한 카페 4곳을 알아보려고 합니다. 1. 군산 전라북도 군산은 호남평야 북서부 말단에 위치하여 금강 하구 좌안(남안)에 위치에 있으며 동쪽으로는 익산시, 북쪽으로는 금강을 사이에 두고 충청남도 서천군과 맞닿아 있고 남쪽으로는 만경강을 경계로 김제시와 접하였으며, 서쪽으로는 서해에 면하고 있습니다. 2. 군산에서 가볼 만한 카페 1) 공감선유 군산시 옥구읍 수왕새터길 53번지에 위치한 공감선유는 자연 그대로의 지형을 활용해 건축한 곳으로 미술 작품과 음료를 함께 즐길 수 있는 갤러리 카페입니다. 총 5개의 공간으로 나뉜 이곳은 작품과 큰 창 너머로 보.. 2023. 9. 26.
하나 트래블로그 체크카드 주요혜택과 신청방법 다음 주면 추석연휴부터 시작되는 황금연휴가 다가옵니다. 이러한 황금연휴에 해외여행을 계획하신 분들도 많으실 텐데요. 막상 해외여행을 하실 때 한 번쯤 생각해 보시는 것이 환전을 어떻게 할지, 얼마나 환전해 갈지에 대한 고민을 하실 것으로 보입니다. (일본의 경우는 아직도 현금 사용을 많이 하는 국가 중에 한 곳이죠.) 해외여행에서의 이런 고민을 해결해 줄 수 있는 카드가 바로 트레블로그 체크카드인데요. 오늘은 하나카드에서 발급 가능한 '하나트레블로그 체크카드'의 주요혜택과 장점에 대해 알아보려고 합니다. 하나은행을 주로 이용 중이시거나, 현재 하나카드를 이용하고 계신 분이라면 더욱 쉽게 다음과 같은 혜택을 누리실 수 있습니다. 하나트래블로그 체크카드 신청 바로 가기 1. 하나트래블로그 체크카드란? ◆ 하.. 2023. 9. 18.
출근할 때 듣기 좋은 음악 - [너목보] 레전드 일반인 모음 바로 가기 출근할 때 듣기 좋은 음악 [너목보] 레전드 일반인 1시간 플레이 리스트(모음) 바로 가기 출근시간에 운전을 하신다면 주로 어떤 음악들을 듣고 다니시나요? 오늘은 출근할 때 듣기 좋은 음악을 추천해 보려합니다. 사람마다 취향은 다양하겠지만 저는 여러 번 반복해서 들어도 질리지 않았던 플레이 리스트가 있습니다. 그것은 바로 [너목보]에 출연한 레전드 일반인 1시간 플레이 리스트입니다. Mnet의 인기 예능인 [너목보]는 편견 없이 오로지 출연자의 목소리만으로 그 사람에 대해 알 수 있어 개인적으로 매우 즐겨봤던 프로그램입니다. 아래의 영상은 너목보 시즌별 하이라이트 부분만 편집되어 있어 듣기에 참 좋았던 것 같습니다. 일상이 지루하시다면 이따금씩 한 번씩 꺼내어 들어보세요. 좋은 감정이 되살아날 것입니다... 2023. 9. 16.

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