반응형 비타민#비타민A#비타민B#비타민C#비타민과 건강1 비타민과 건강에 대해 알아보자 보건복지부의 국민영양조사에 의하면 국민의 40%가 영양을 지나치게 많이 섭취하거나 반대로 부족하게 섭취하는 것으로 밝혀졌습니다. 단백질, 철분, 비타민 B₁, 비타민 C의 섭취율은 양호한 반면 칼슘은 권장량의 84%, 비타민 A는 권장량의 68%로 조사되어 유제품과 우유, 치즈, 잔뼈 생선 등 칼슘 함유 식품과 녹황색 채소, 난황 등 비타민 A 함유식품을 섭취해야 할 것으로 분석되었습니다. 비타민은 자연계의 식품 중에 미량으로 들어 있는 유기화합물로 생물의 정상적 대사에 필요한 영양소입니다. 비타민과 건강 비타민은 인체에서 자체적으로 합성되지 않기 때문에 매일 식사를 통해 공급해야 하며 부족하면 결핍증에 걸릴 수 있습니다. 비타민 B군과 비타민 C는 수용성 비타민으로 물에 잘 녹기 때문에 과잉 섭취해도 .. 2023. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
